Med konditionsträning syftar man huvudsakligen på sådan typ av medveten fysisk rörelse, ansträngning och aktivitet där man genom aeroba eller anaeroba processer tränar kroppens uthållighet, syreupptagningsförmåga, hjärta och kärl med mera. Exempel på konditionsträning är…
Många aktuella vetenskapliga studier visar att konditionsträning är den mest effektiva formen av träning om du vill gå ner i vikt. Styrketräning har många fantastiska hälsofördelar, den ökar exempelvis din ämnesomsättning även när du är…
Vill du börja konditionsträna men du vet inte hur? Känner du till fördelarna med löpning men hatar att springa? Den bästa träningen är alltid den som blir av. Känn dig inte pressad av omgivningens krav…
När man väl bestämt sig för att börja träna är det en jättebra idé att inhandla lite nya fräscha träningskläder. Kläder gör mycket för vårt humör, vår lust och vilja. Bara att se sig själv…